性格

接納自己的不夠好,才是進步的關鍵

2019-09-29劉延江閱讀650評論0

圖片

你可以不夠好,你可以不完美!

接納自己不夠好才是進步的關鍵  

“怕自己不夠好”一般包含有兩個部分,一個是因為不夠好會被別人看不起;另外一個就是覺得自己沒有用。如果你怕自己不夠好,怕自己沒有用,而因為不夠好,你永遠必須要很努力,甚至要贏過別人,否則你會怕丟臉、怕令人失望。

你永遠一輩子都在希望自己夠好,永遠一輩子在希望自己很有用,永遠一輩子在害怕:萬一我不夠好怎么辦?萬一我沒有用怎么辦?萬一我比不上別人怎么辦?如果你一直都是這樣想的話,那你一輩子都不會開心的。你永遠會想我會不會比不上別人?當你覺得比自己不上別人,你覺得自己不夠好、你沒有用的時候,其實你會活得很痛苦。

另外,高傲的背后其實也是一種軟弱和脆弱,可是我們沒有看到我們的防衛機制和防衛心理。其實高傲是為了掩飾自己內在的自卑,甚至是掩飾自己的不夠好。因為我們不想被別人看到自己的不夠好,不想被別人看到自己的軟弱,所以我們會好強,用想要表現得好、想要表現得完美來打造一個外在的形象,其實內在是為了掩飾我們的脆弱和我們的不夠好。

因為我們害怕我們的不夠好,我們害怕我們糟糕的地方被別人看到。就像我們常常害怕我們的黑暗面一樣,明明里面都象海參一樣柔軟,而外面都要弄個螃蟹的堅硬外殼,就像螃蟹的殼里面裝著的是海參肉。明明我們的內心是軟弱的,可是我們卻常常把外在弄得很堅強。因為我們怕被攻破,我們害怕受傷,我已經覺得自己不夠好了,我怎么可能再讓自己受到傷害。

我邀請大家跟我講一遍:“我永遠都不夠好。”請問你對這句話的反應是什么?或是你會覺得“為什么又是我的錯?”。比如說你經過了很多的學習,可是一發生夫妻吵架, 你就會問“為什么都是我的錯?”其實,當你還是停留在“為什么都是我的錯?”的時候,你是不會快樂的。

“為什么永遠都是我的錯?”、“為什么大家都說是我不好?都說一定要我改?我哪里有錯?為什么我要改?為什么別人都不改?”、“為什么不是別人的錯?為什么不是別人要改?”,說真的,我們心里面經常都會這樣想,我們想永遠維護自己,因為害怕自己是錯的。

如果你能從害怕你是錯的,到你能接受你可以是錯的,這兩個完全是天壤之別的心境。你害怕你是錯的,你不能是犯錯的,跟最后你接受你可以是錯的,你接受你是可以有缺點的,這是一個很漫長的過程。

比如說憂郁的人也常常是一樣,“為什么是我的錯?為什么是我憂郁?我沒有錯啊!”憂郁的人經常覺得自己不夠好,永遠想把自己變得更好。很多恐慌的人,永遠想把自己變得更好,而不能接受自己是不夠好的。“我的不夠好”是不能被我自己接受的,所以也不能被別人接受。因為如果連我自己都接受不了自己的不夠好,我怎么可能覺得別人會接受“我的不夠好”呢?

所以,我們要去面對那個認為“我不夠好”的自己。也許有人會說,那我就把自己變得夠好,我就把自己變得很有用,而且我是不能沒有用的。但我想說的是,如果你沒有回過頭來,接受自己的不夠好,當你進步到某個程度,你就會得恐慌或者焦慮,然后就進步不了了。

所以,回過頭來接受自己是可以不夠好的,才是一個人永遠不斷進步的關鍵。你必須時時回頭看,才能知道來時路。沒有回頭看來時路,你是繼續不下去的。因為你害怕自己不夠好,你想把自己變得夠好,你會拉得太遠,拉到后來你會累、你會恐慌,你會什么都做不了。你會不敢上班、不敢出門、不敢見朋友。當你在這個時候,如果你的努力方向還是想把自己變好的話,那么其實這個方向是錯的。

你應該是努力開始接受自己,我不夠好也沒關系,這才能讓你把心安下來,當你的心安下來了,你才能繼續不斷地變好。所以,努力的方向應該是我如何才能真的接受“我是可以不夠好的”,這是一種心情和過程。我們的目標是接受“我可以不夠好”,這常常有一個過程,而且是有方法的。

比如,你可以去試著讓大家看到你不夠好,看看這個結果會是什么?你可以試著去展現自己的不夠好,看看自己能不能夠接納它?或者是開始回來問自己:“我不夠好,會怎么樣?”因為我剛才講過,如果你不回頭接受自己可以不夠好,你是絕對沒有辦法能讓自己繼續變夠好的。因為到某一個程度你就會停住了,甚至會從“恐慌”轉成“憂郁”,一輩子就卡在那里。

所以,我們要開始嘗試接受自己是可以不夠好的,接受自己不夠好也沒有關系,這才是一個人永遠不斷進步的關鍵。

作者|許添盛   摘自|許醫師講座

作者簡介:

圖片

劉延江國家二級心理咨詢師
  • 已幫助過124人
  • 入駐年限7.2年

預約咨詢私聊

— The End —

標簽:性格影響

歡迎搜索微信公眾號:525心理網關注我們,更多精彩內容與您分享!
文章轉載、原創投稿:[email protected] 免責聲明:用戶在525心理網上發表的全部原創內容(包括但不僅限于回答/文章/評論/圖片引用),著作權均歸用戶本人所有。若有侵權,版權個人或單位不想本網發布,可聯系作者或本站,我們將立即將其撤除。



本文最近訪客


0人參與評論

點擊登錄


發表評論,請先登錄/注冊



全國心理專家

性格相關測評




熱門城市:

上海心理咨詢重慶心理咨詢北京心理咨詢天津心理咨詢深圳心理咨詢杭州心理咨詢廣州心理咨詢南京心理咨詢大連心理咨詢武漢心理咨詢長沙心理咨詢沈陽心理咨詢廣東心理咨詢江蘇心理咨詢山東心理咨詢浙江心理咨詢河南心理咨詢河北心理咨詢湖南心理咨詢湖北心理咨詢四川心理咨詢遼寧心理咨詢福建心理咨詢陜西心理咨詢安徽心理咨詢山西心理咨詢江西心理咨詢廣西心理咨詢黑龍江心理咨詢吉林心理咨詢云南心理咨詢內蒙古心理咨詢新疆心理咨詢甘肅心理咨詢貴州心理咨詢海南心理咨詢寧夏心理咨詢青海心理咨詢西藏心理咨詢臺灣心理咨詢香港心理咨詢澳門心理咨詢海外心理咨詢


X向心理專家咨詢幫您解答心理困惑點擊咨詢

向心理專家咨詢←


粵公網安備44040202000105號粵ICP備08126023號525心理網手機版
© 2007-2019 PSY525.CN 版權所有
沙滩排球比分