婚戀

專家解答:老公出軌了,我該怎么辦?

2019-10-08525心理網閱讀2709評論0

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案例:老公出軌了,我該怎么辦?

“老師,我的老公出軌了,對方竟然是一個三陪小姐,您不知道,我一度對我們兩個人的感情是多么自信。”

“老師,我老公可能對這個女孩動心了,她長得很漂亮,很有氣質,愛好廣泛,練瑜伽,到處旅游,懂得男人的心理,我老公被她完全吸引了。”

“老師,老公跟我認錯了,要請求我的原諒,我真不知道該怎么辦了,我不想讓這個家散了,可是一見到他,我就想到了他和那個女孩親密的場景,我接受不了我們的感情有這樣的瑕疵,我該怎么辦?”

這是前兩天,我的一位來訪者電話咨詢時,一邊哭泣,一邊講述的內容。

其實在生活中,那些戀愛時轟轟烈烈,結婚后一地雞毛的事情,并不少見。

我一個姐妹,和老公高中時開始戀愛,經歷了大學的異地戀,好不容易走到了一起,然而,幾年后,老公經濟發達了,開始游走于各種“湖邊”,一不小心濕了鞋,被她發現后,毅然決然離了婚。

那個時候,我們都勸她,看在這么多年感情的份上,是不是考慮給他一次機會,她堅決地說:“如果你們知道他和那個女人有多甜蜜,時間有多長,你們就不會這么勸我了。這么多年的感情,竟然比不過和一個小姐待在一起的這一兩年的時間,真是悲哀呀。”

我的這個姐妹,在離婚十幾年后依然單身,再次相遇,談起來往事,她就像是講別人的故事一樣。我們問她:姐,您有沒有后悔當年的決定?

她平靜地說:“我到現在都為自己的決定感到自豪,雖然那個時候我也很糾結,孩子、家人可能都會因為離婚而受到傷害,但是這樣的結果不是我造成的,我知道自己在感情上有潔癖,跟他在一起,我很難說服自己去當做什么事情都沒有發生過。我不知道離婚后自己會不會后悔,但是我知道,那個時候,對我而言,離婚是最好的選擇。”

到現在我都很佩服這個姐妹,當年她好不猶豫地選擇離婚,哪怕是前夫給她下跪認錯,她都不回頭,到現在,十幾年了,雖然沒有了年輕時候的風采,但是依然對生活充滿了向往,用她自己的話說:“能找到理想的伴侶更好,即使找不到,也比和一個傷害過自己的人在一起舒服,那種外表光鮮,內在委屈的感覺才是最痛苦的。我慶幸自己沒有陷在離婚與不離婚的沖突中太久。”

是的,有時候,讓我們痛苦的不是怎么選擇,而是我們做不了選擇時內心的沖突。沖突才是最傷人的。

  02  

做不了決定的沖突,傷害了她自己

被稱為"社會心理學之父"的勒溫,把沖突分為四種形式:雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突和雙重趨避沖突。雙趨沖突指的是魚與熊掌不可兼得;雙避沖突指的是左右為難,比如患病后,不愿吃藥又不愿打針;趨避沖突指進退兩難,想要到大城市去闖蕩卻又怕吃苦,而雙重趨避沖突則往往指的是前有埋伏后有追兵。

我們生活中遇到的重大事件,往往不是一種沖突,而是多種沖突的疊加。當我們在各種沖突中猶豫不決時,傷害就開始了。

我本家嫂子,在單位遇到了一個特別挑剔的領導。不管她怎么努力,都得不到這個領導的認可。最后嫂子一見到這個領導,就害怕。她想辭職,可是又怕辭職后找不到好的工作,就是在這樣的沖突中,她一天天忍受著心理上的折磨。

終于有一天,她感覺領導再一次針對她的時候,她控制不住自己的怒火,歇斯底里地喊起來,竟然一下子昏厥了。醒來后的嫂子從此后就像是變了一個人,她沒有了以前的活力,總覺得自己無能,不能夠獲得領導的信任,覺得生活沒有任何意義,不想做任何事情,到最后,她甚至覺得活著都是在拖累家里人。

她悄悄弄了一些藥片,想要自殺,被獲救。最后醫生診斷她患了抑郁癥,工作不能做了,只能住進了醫院。

哥哥說,那個時候,你嫂子就是想不開,不就是一份工作嘛!辭職了又能怎么樣呢?大不了再找就是了,就是因為她想不開,才導致了今天的狀況。

想不開,就是糾結,糾結就是沖突。我親愛的嫂子,就是在這樣的沖突中,傷害了自己。

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那如何應對沖突呢?

1、放下對未來困難的恐懼,對自己的選擇負責

每個人應對沖突的方式不同。當沖突來臨的時候,有的人逃避,有的人勇于面對,還有的人只是靜靜等候。我的一個好朋友,整天很開心,她的那種開心,是發自內心的快樂,讓我們很羨慕。但其實我們都知道,她的背后還有很多麻煩的事情要去處理,我們都問她:“生活中有這么多的決定需要你去做,你能確保自己做的決定都是最好的嗎?萬一做錯了決定,你不會后悔嗎?”

她笑了笑說:“其實,在做決定的時候,我們都會有困難,但是我知道,很多困難都是自己想象出來的,就是因為想到了那些困難,我們才會猶豫不決。每當這個時候,我都告訴自己,不管怎樣選擇,我都會積極去應對,為自己的選擇承擔責任。這樣想來,一切就變的簡單了很多,選擇是必須要邁出的一步。”

是的,這就是應對沖突的第一步:放下對未來困難的恐懼,對自己的選擇負責。

只有選擇了,我們才知道什么是對的,什么是錯的,如果是對的,那是最好不過的事情,如果是錯的,我們也可以及時回頭,來調整自己的行為,而不是在如何選擇上浪費時間。

2、決定,恰恰是新的開始

就好像是我的另一位來訪者,老公對她已經完全失去了興趣,在外面有了情人,直接跟她提出離婚,并明確表示,如果她不同意,那么他將會起訴到法院,反正離婚的主意已定。這位來訪者,怎么都不肯離婚,她知道老公已經不愛她了,也知道這個家終歸是要散的,但是她就是不放手,她說:“老師,我不能離婚,離了婚,我就徹底失敗了。”

“離了婚,我就是一個失敗者”,“離了婚,我就完了。”“離了婚,我就再也沒有機會了。”正是這樣的想法,讓我的來訪者抓住婚姻不放,卻忘了自己一直追求的其實是幸福與快樂。守著一個不再愛自己的男人,離目標只會越來越遠。離婚并不只是一段感情的終點,也是另一段感情的起點,或許離了婚,我們才能知道對方對我們的感情是什么樣子的,也才知道自己的堅持值不值得。

3、把問題交給時間

古希臘哲學家赫拉克利特說:“人不能兩次踏進同一條河流”。他還說:“太陽每天都是新的”,他在努力告訴我們一個事實,這個世界上沒有什么東西是永恒不變的。當我們左右為難的時候,當我們難以做決定的時候,靜靜等候,去相信隨著時間的推移,一切答案都會浮現。

我的那位老公出軌后想回頭的來訪者,在經過了一段時間之后,給我講述了她與老公的故事。她說:“老師,不經歷事情,我真的沒有意識到他對我們是那么重要。前段時間,我們帶著孩子一起開車出去玩,路上差點出了車禍,我清晰地記得那個時候我的感受:什么事情都抵不過一家人在一起的快樂。老師,我原諒他了,從內心深處原諒他了,因為這個家需要他。”

是的,隨著時間的推移,會發生很多事情,而每一件事情,都會給我們不同的感受,這些感受會引導著我們找到答案。

 “時間是一個偉大的作者,它會給每個人寫出完美的結局來”。去相信時間,相信這個世界每一刻都在變化著。


還是那個問題:老公出軌了,我該怎么辦?親愛的朋友,努力去說服自己做一個決定吧,不管這個決定是什么,只要愿意承擔,就可以勇往直前,千萬別讓沖突來傷害自己了。我們解決不了的,還可以把它交給時間。

作者 張秀麗  

來源:好心情精神心理平臺

— The End —

標簽:小三出軌婚外戀

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